클라이밍 입문자를 위한 스마트 코스 선택 가이드

첫 홀드를 잡기 전, 나에게 딱 맞는 코스를 찾는 법을 알고 계신가요? 부상을 방지하고 성취감을 극대화하는 초보자 전용 코스 판단 기준을 소개합니다.

암장별 난이도 체계(Grade) 확인

각 암장마다 난이도를 나타내는 색상 기준이 다릅니다. 무작정 붙기보다 해당 암장의 '난이도 표'를 먼저 확인하고, 자신의 실력보다 한 단계 낮은 색상부터 차근차근 시작하는 것이 중요합니다.

초보자에게는 뒤로 기울어진 '오버행'보다는 수직벽이나 안쪽으로 기울어진 '슬랩' 벽이 유리합니다. 체력 소모를 줄이면서 발 쓰는 법을 익히기에 가장 적합한 환경을 선택하세요.

손바닥 전체로 잡기 편한 '저그(Jug)' 홀드가 많은 코스를 고르세요. 작고 날카로운 '크림프'나 미끄러운 '슬로퍼'가 많은 코스는 초보자의 손가락 관절에 무리를 줄 수 있습니다.

내가 오를 경로와 다른 사람의 경로가 겹치지는 않는지, 추락 시 안전한 공간이 확보되는지 확인해야 합니다. 특히 초보자는 하강 시 이용할 '다운 클라이밍' 홀드가 적절히 배치되었는지 체크하세요.